Не знаєте, що відбувається з вашою дитиною? Допоможіть їй або дайте їй контакти.

Ваша дитина боїться? Вона сумна або, навпаки, розлючена? Погано спить і не їсть? Завдає собі шкоди? Можливо, вам нікому з дитиною допомогти, і ви не знаєте, як вдіяти. Це важко, проте добре, що ви вирішили не залишатися сам на сам.

Життя в новій країні приносить великі виклики і є складним для всіх: дітей і підлітків, незалежно від того, чи це чехи, чи українці. Згідно з опитуваннями, майже три чверті молодих українців та українок страждають від психологічних труднощів внаслідок травматичного досвіду та переїзду в іншу країну. Поведінка дитини змінилася. Варто знати, що зміни в поведінці – це природня реакція на нову ситуацію. Діти та підлітки – це наша надія на майбутнє, але у незнайомому середовищі їм нелегко допомогти, коли й ви самі, можливо, шукаєте допомоги.

Перш за все, діти потребують нашої уваги, почуття безпеки і впевненості в тому, що вони можуть довіритися своїм батькам, що б з ними не трапилося. Намагайтеся спочатку вислухати дитину і пояснити їй, що можуть настати будь-які емоції, і цілком зрозуміло, що вона відчуває те, що відчуває. Сходіть разом на прогулянку, ввімкніть її улюблену музику або фільм, або ж ви можете разом щось зробити власноруч. Також дітям допомагає, коли вони долучаються до різних занять в рамках громади. Дитина стане впевненішою у собі, коли буде ходити до школи, де може швидше вивчити чеську. Можна ходити разом на курси чеської мови або інші події, наприклад, в центрі інтеграції іноземців. Якщо ви маєте підлітка, запевніть його, що попросити про допомогу – це не прояв слабкості. Якщо він не хоче поділитися з вами, допомогти може добрий друг або добрий учитель у школі чи шкільний психолог.

Ситуація може погіршитися, якщо ви будете сам на сам із проблемою дітей чи будете її ігнорувати. Наприклад, дитина може почати курити, пити алкоголь або мати проблеми з харчуванням. І між чехами є низка випадків, коли діти починають займатися самопошкодженням (різати себе, щоб знизити напругу, а потім приховувати рани). Іноді наші нащадки, особливо підлітки, відмовляються від прямої допомоги. Тому спробуйте їм запропонувати службу, веб-сайт або телефон порятунку, куди вони можуть звернутися самі.

Де знайти спеціаліста

Якщо ваша дитина закривається в собі, зовсім не хоче поділитись і, наприклад, лише плаче, на часі порадитися зі спеціалістом (лікар-педіатр / дитячий психіатр / дитячий психолог). Не вірте тим, хто каже, що все одно місця у всіх психологів і психіатрів переповнені, і треба чекати по кілька місяців. Так, такою є реальність сьогодення, проте це не привід здаватися.

У випадку кризи можна зателефонувати на лінію соціальної допомоги та кризової інтервенції + 420 800 601 020 (українська, російська, ромська), або на лінію екстреної допомоги 155, або відвезти дитину до психіатричної амбулаторії чи лікарні.

Українська національна лінія психосоціальної допомоги за номером 7333 доступна 24/7 (https://lifelineukraine.com/). 

Центр «LOCIKA» надає кризову інтервенцію щочетверга з 16 до 18 год. Найкраще прийти з дитиною, або ж цю службу можна їй порадити. Завдяки перекладачам можна спілкуватися українською. Центр «LOCIKA», вул. Umělecká 6, Praha 7, https://www.centrumlocika.cz/novinky/krizova-intervence-v-centru-locika.

Чехам відома анонімна та безоплатна Лінія безпеки за номером 116 111 (https://www.linkabezpeci.cz), призначена для дітей і студентів до 26 років.

Де можна знайти поради та ідеї:

У часи інтернету можна знайти чимало інформації. Сучасне молоде покоління залюбки користується чат-ботами, де можна попросити про допомогу самостійно (наприклад, у Телеграмі).

Сайт англійською, українською, російською  https://kindweb.org/uk

На сайті «Nevypusť duši» можна знайти брошуру чеською й українською з ідеями, що робити. https://nevypustdusi.cz/wp-content/uploads/2022/09/brozura-ke-stazeni.pdf

Мобільний додаток «Не панікуй» на www.nepanikar.eu/aplikace-nepanikar (англійською та російською)

Сімейний центр психосоціальних послуг та адиктології: щосереди після обіду приймає спеціаліст з України.

Українська національна лінія психічного здоров’я 24/7 і сайт https://lifelineukraine.com/ 

На сайті Національного інституту психічного здоров’я Чехії можна знайти багато інформації, тестів і контакти, куди звернутися – чеською, англійською, українською і російською. Сайт: https://www.samopomi.ch/dopomoga/help-for-children-and-adolescents. Список українських україномовних і російськомовних психотерапевтів можна знайти тут: https://www.nudz.cz/pomahame-ukrajine/psychosocialni-podpora

Центр інтеграції іноземців Прага: психологічні консультації для сімей і дітей: +420 704 600 700

Список психотерапевтів, які розмовляють іншими мовами: https://www.czap.cz/Foreign-therapists

Національна лінія для лікування залежності: адиктологічні онлайн-консультації українською та російською: poradna@chciodvykat.cz

Якщо ви не розмовляєте чеською, можете звернутися до міжкультурного працівника, який вам буде перекладати і допоможе під час спілкування з державними або медичними установами. Список тут:  https://metropolevsech.eu/cs/kontakty/seznaminterkulturnich-pracovniku/