Každý máme svou vlastní hranici toho, co ještě dokážeme zvládnout sami a kdy už potřebujeme pomoc. Pokud cítíte, že jste dospěli do bodu, kdy Vaše osvědčené techniky už nestačí a nevíte, kudy dál a potřebujete nasměrovat, je správný čas obrátit se na profesionála z oblasti péče o duševního zdraví. Výběr vhodného odborníka se odvíjí od toho, jaký je Váš momentální psychický stav – duševní potíže mohou být různé a mohou probíhat různě a tomu pak odpovídá i výběr adekvátní služby a postup léčby. Někdo potřebuje rychlou podporu krizového centra, jiný pravidelné docházení na psychoterapii, v dalších případech může být vhodný pobyt na lůžku v nemocnici. 

Pokud si nejste jisti, kde začít, nejlepším začátkem je oslovit svého praktického lékaře. Tento Vás může nasměrovat k další pomoci, posoudit Váš stav a případně předepsat i základní léky. Pomůže Vám překlenout akutní fáze a čekací doby na profesionální pomoc psychologa nebo psychiatra.